🍁 Autunno in Salute: Come Prevenire i Malanni di Stagione
- Farmacia Di Iorio
- 29 set
- Tempo di lettura: 1 min
Con l’arrivo dell’autunno, le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e il nostro organismo è più esposto ai classici malanni stagionali come raffreddore, mal di gola, tosse e influenza. È il momento ideale per prendersi cura di sé e rafforzare le difese immunitarie.
Ecco alcuni consigli pratici per affrontare l’autunno in piena salute!
✅ 1. Rinforza le Tue Difese Immunitarie
Il cambio di stagione può indebolire il sistema immunitario. Per contrastarlo:
Segui una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione (zucca, cavoli, broccoli, agrumi, mele, melograni).
Valuta un’integrazione mirata, con vitamina C, vitamina D, zinco, propoli o echinacea.
💤 2. Dormi Bene
Un sonno regolare aiuta il corpo a rigenerarsi e rafforza le difese immunitarie. Cerca di dormire 7-8 ore a notte, evitando dispositivi elettronici prima di coricarti.
🏃♂️ 3. Resta Attivo
Anche in autunno, il movimento è fondamentale. Una passeggiata quotidiana migliora l’umore e stimola il sistema immunitario.
💉 4. Vaccino Antinfluenzale: Proteggi Te Stesso e gli Altri
La vaccinazione contro l’influenza è consigliata soprattutto per:
Over 60
Persone fragili o con patologie croniche
Bambini
Donne in gravidanza
Operatori sanitari
🧼 5. Non Dimenticare le Buone Abitudini
Lava spesso le mani.
Copri naso e bocca quando tossisci o starnutisci.
Vestiti a strati per evitare sbalzi termici.
💚 Ti Aspettiamo in Farmacia!
Il nostro staff è sempre disponibile per offrirti:
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